DHA是二十二碳六烯酸，属于人体必需的多不饱和脂肪酸，由于在人体不能合成，需要从食物或相关制剂中摄取，所以产后吃DHA一般是指吃含DHA的食物或者是DHA制剂，对母乳喂养婴幼儿的好处是促进大脑神经发育和促进视觉发育，对产妇的好处是降低产后抑郁风险、预防血栓形成等。
一、对母乳喂养婴幼儿的好处：
1、促进大脑神经发育：如果是通过母乳喂养婴幼儿，在产后吃含DHA的食物或者是DHA制剂，婴幼儿可通过母乳吸收DHA，然后被肝或者脑等器官所吸收，有助于脑神经细胞突触的产生，促进大脑神经发育；
2、促进视觉发育：DHA可以对视网膜光感细胞的成熟有较大作用，是视网膜构成的重要成分，所以产后吃含DHA的食物或者是DHA制剂，可以帮助促进婴幼儿视觉发育。
二、对产妇的好处：
1、降低产后抑郁风险：产后吃含DHA的食物或者是DHA制剂，大部分DHA不会被胃液所消化，而是直接进入血液，除了通过母乳供给胎儿的部分，还有一部分进入脑细胞，成为神经传导、细胞膜形成的主要成分，可以促进神经再生和神经可塑性，可有效降低产后抑郁症的发生率；
2、预防血栓形成：产后特别是产褥期，血液相对处于高凝状态，如果产后适当吃含DHA的食物或者是DHA制剂，可以抑制血小板凝集，降低胆固醇和甘油三酯，从而降低血液黏滞度，起到预防血栓形成的作用。
产后可适当补充牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼等食物，尽量以较为清淡的烹饪方式来做，使产妇和母乳喂养婴幼儿的营养摄取更加均衡。