大姨妈来了即经期，是女性正常的生理现象，期间适量食用核桃并不会对身体产生不良影响。因此关于经期为什么不能吃核桃的说法，其实并不严谨。
核桃是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、矿物质等多种营养成分，对于人体健康具有多种益处，如辅助降血脂、健脑益智等。
经期女性由于失血和身体不适，需要更多的营养来支持身体恢复。核桃中的营养成分可以为经期女性提供所需的能量和营养，有助于身体恢复。虽然核桃中含有蛋白质和脂肪等成分，但适量食用并不会加重胃肠道的负担，也不会引起腹胀、腹痛等不适症状。相反，核桃中的油脂还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
每个人的体质不同，对核桃的反应也会有所不同。部分女性可能对核桃中的某些成分较为敏感，食用后可能会出现不适症状。因此，在食用核桃前，建议了解自己的身体状况和过敏史。虽然核桃营养丰富，但过量食用可能会导致热量摄入过多，引发肥胖问题。
经期护理要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。避免剧烈运动，可适度散步等轻柔活动。注意保暖，勿吃生冷辛辣食物。保 证充足睡眠，调节情绪，避免焦虑烦躁。若有痛经等不适，可喝红糖水、热敷腹部来缓解。