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学生进入疲惫期怎么解决

楼之茵神经内科副主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院三甲复旦榜 A++

学生进入疲惫期,需要找到根本原因,明确是由于生理性因素导致的疲惫,还是由于病理性因素比如神经衰弱所导致,并进行针对性处理。

一、生理性因素:

如果是由于重复单一的学习,没有成就感,或长时间高强度地学习,甚至熬夜,导致睡眠不足,睡眠质量不佳等情况造成学生进入疲惫期,可以改变学习方式,合理规划学习、休息、娱乐和锻炼之间的关系,劳逸结合,帮助度过疲惫期,同时还需要保持安静、整洁的环境,也有利于提高学生的学习状态。

二、病理性因素:

1、神经衰弱:常由于长期紧张和压力较大引起,可频繁出现脑力疲劳的情况,导致学生进入疲惫期。建议养成良好的作息习惯,劳逸结合,并尝试与周围人倾诉,缓解压力,还可以在心理医生的指导下缓解不良情绪。如果这些方法效果不佳,可以遵医嘱进行药物治疗,比如脑心舒口服液、安神补脑液等中成药;

2、其他疾病:学生进入疲惫期还可能是由于贫血、营养不良、甲状腺功能减退症等原因所导致,建议尽快前往医院进行就诊,明确具体原因,从而进行针对性治疗,比如口服富马酸亚铁胶囊等铁剂治疗贫血,均衡饮食纠正营养不良,口服左甲状腺素钠片等药物改善甲状腺功能减退。

学生进入疲惫期的原因较多,建议家长以及老师多对学生进行关注,一旦发现异常情况,应及时去医院寻找原因并遵医嘱进行积极治疗。若在药物的服用期间,还需要进行定期复查,避免出现药物性损害。

2023-06-01
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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