禁欲一百天对身体的好处主要包括增强活力、促进疾病恢复、提高肾功能等。禁欲对身体有好处，也有坏处，建议男性和女性适当进行性生活，适当禁欲。
1、增强活力：频繁进行性生活会分散注意力，影响工作和学习的效率，使身体更加疲倦。禁欲一百天可以使自身得到更加充分的休息，保持充沛的精力进行其他事情，从而提高生活质量；
2、促进疾病恢复：多数男性、女性的私处炎症疾病是因为性生活不洁或过度导致，如果在治疗期间禁欲一百天，可以在药物治疗的基础上，缓解炎症产生的损害，积极预防二次感染并促进疾病恢复；
3、提高肾功能：纵欲过度可能导致男性出现肾精亏虚、肾气不固的情况，表现为腰酸背痛、免疫力下降、勃起功能障碍、早泄等症状。此时禁欲一百天可以让肾脏更好地休息，适当吸收营养，储存精力，增强肾脏功能。
禁欲时间应适当，如果时间太长，还可对患者的心理健康造成一定影响，如增加负面情绪，精神变得更加压抑、紧张，严重者还可出现焦虑、猜疑、颓废等不良情绪，最终导致患者出现恐慌、心悸、胸闷和气短等症状，同时长期禁欲也可能影响性功能。