备孕期间可以适量吃虾，因为虾是一种营养丰富的食物，含有丰富的营养成分，应注意将其煮熟后再食用，并适量食用，备孕期间还应注意饮食的多样性和营养均衡，保持健康的生活方式。
虾含有多种矿物质，如钙、铁、锌等。其中钙是人体骨骼和牙齿的主要组成部分，在备孕期间，女性需要储备足够的钙，以满足未来胎儿骨骼发育的需求。虾中的钙含量丰富，且易于吸收，是备孕女性补充钙的良好来源。
铁元素对于预防缺铁性贫血非常重要，女性在备孕期间如果缺铁，可能会影响受孕几率，并且在孕期更容易出现严重的贫血情况。锌元素在男性生殖系统中起着关键作用，参与精子的生成、成熟和获能过程，男性适量摄入含锌丰富的食物，如虾，有助于提高精子的数量和质量。
虾中还含有一定量的维生素，如维生素A、维生素B族等。维生素A对人体生殖系统的发育和功能维持有重要意义，在男性生殖系统中，参与精子的形成过程，在女性方面有助于维持卵巢的正常生理功能，促进卵泡的发育和成熟。
在食用虾时，应确保虾的新鲜度。不新鲜的虾可能会滋生细菌、病毒等微生物，食用后可能会引起食物中毒等健康问题。购 买虾时要选择新鲜、活蹦乱跳的虾，或者选择正规渠道购买冷冻虾，并且在烹饪前要彻底清洗干净。
虽然虾对备孕有诸多好处，但部分人可能对虾过敏。虾过敏是一种常见的食物过敏现象，过敏反应可能在食用虾后立即发生，也可能在数小时后出现，过敏症状包括皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹、呼吸困难、胃肠道不适等。如果备孕者有虾过敏史，应严格避免食用虾，以免发生过敏反应影响备孕计划。