整天闷闷不乐高兴不起来，除生理因素外，可能是抑郁症导致的抑郁情绪。建议先采取自我纾解的办法，如果无效，应及时到正规医院精神心理科明确诊断，并进行心理治疗和药物治疗。
1、自我纾解：整天闷闷不乐高兴不起来，可以多做自己感兴趣的事情，如看电影、搞笑视频、听音乐、读书等。也可以主动找人谈心、沟通，将整天闷闷不乐的原因和内心想法对亲朋好友说出来，并一同寻找解决方法。适当发泄负面情绪，有利于舒缓精神压力；
2、心理治疗：如果自我纾解无效，或效果不明显，需要及时寻求心理医生的帮助，接受心理治疗。常见的心理治疗方法有支持性心理治疗和认知行为治疗；
3、药物治疗：如果进行自我纾解和心理治疗后没有得到有效缓解，建议采用药物治疗。如果确诊是由抑郁症引起的整天闷闷不乐高兴不起来，可遵医嘱使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁药治疗，同时可配合心理治疗。