抑郁症患者胡思乱想控制不住，可以通过日常护理改善，也可以在医生指导下选择药物治疗或者物理治疗进行改善，建议患者及时到医院就诊并治疗，以免加重不适症状。
1、日常护理：抑郁症患者可以适当多与家属、朋友进行沟通和交流，能够发泄不良情绪，也能增进感情，患者也可以适当参加娱乐活动，比如跑步、打篮球、打太极等，舒缓心情；
2、药物治疗：抑郁症胡思乱想控制不住，可能会导致烦躁、焦虑，甚至还会引起思维混乱，因此需要遵医嘱服用相关抗抑郁药物治疗，比如盐酸帕罗西汀肠溶缓释片、盐酸舍曲林分散片等，上述两种药物属于5-羟色胺再摄取抑制剂，能够起到良好且稳定的抗抑郁、抗焦虑作用，具有镇静、抗胆碱的作用；
3、物理治疗：抑郁症持续发作，如果症状比较严重，存在思维迟缓，认知症状，如注意力下降、记忆力下降，还会引起自责自罪，甚至会引起自杀行为，通过药物治疗病情并不是很稳定，也可以配合物理方法治疗，比如电休克治疗，可以让患者暂时忘记让自己胡思乱想的事情，从而起到治疗抑郁症的作用。
抑郁症是情感性精障一种临床类型，以显著而持久的 情绪低落为主要特征，需要引起重视，建议前往医院精神心理科就诊，进行精神检查、自评量表检查等明确具体病情，配合医生进行有效治疗。