内长一般是指鞋子内部的长度，因此内长和脚长在测量对象方面有本质上的区别，可根据脚长购买合适内长的鞋子。
内长通常是指鞋子内部从头到尾的长度，而脚长是指从脚趾头到脚后跟的水平距离。对于成人而言，随着生长发育的停止，脚长也基本已经固定，可以根据自身脚的大小购买合适的鞋子。但是对于仍处于生长发育阶段的婴儿及儿童，一般建议根据具体的脚长购买并穿着合适内长的鞋子。
一般建议婴儿以及儿童购买比脚长大1cm左右的鞋子，给袜子留取合适的空间，并且避免挤压脚趾引起疼痛不适。此外，如果是冬天的鞋子，脚长与内长的差值可适当的稍大一些，因为冬天穿着的袜子相对较厚，需要留取的空间稍大。但也别穿着过大的鞋子，以免鞋不跟脚出现掉落等现象。
日常建议穿着宽松透气的鞋子以及袜子，避免长时间穿着尖头鞋或是过紧的鞋袜，以免过度挤压脚趾，甚至引起脚趾红肿、疼痛或是变形等异常。