经期暴食可采取合理膳食、合理运动的方式进行补救。需要注意的是，不可以采取节食的方式进行减肥，以免对人体健康造成影响，可能会出现贫血、营养不良等情况。
1、合理膳食：如果女性在经期暴食，出现了肥胖的情况，可以通过合理膳食进行补救。在饮食方面要做到均衡膳食，多吃营养丰富的食物，比如牛奶、瘦牛肉、鸡蛋等，上述食物中含有较多优质蛋白，可以被人体消化、吸收，而且可以补充体内所需的蛋白质。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、苹果等，可以补充人体所需的膳食纤维和维生素。需要注意的是，应避免高油、高热量食物的摄入，比如蛋糕、油条、炸糕等，上述食物中所含的脂类过多，在体内的代谢速度较慢，聚积在体内容易形成肥胖；
2、合理运动：每天可以进行适量的有氧运动，运动强度、运动时间以及运动方式，可以根据自身情况进行选择。可以选择慢跑、瑜伽、游泳等运动，消耗自身的热量，有助于减少体内的脂肪，从而帮助减肥。