中年男人喝绿茶、红茶、黑茶、乌龙茶及菊花茶等，对身体比较好，这些茶类各具特色，有助于调节身体机能，促进健康。适量饮用，既能满足味蕾享受，又能兼顾养生需求。
1、绿茶：绿茶性凉，味甘，富含茶多酚、维生素C等抗氧化物质，有助于清热解毒，提神醒脑。对于中年男人而言，适量饮用绿茶能够缓解工作压力，提高工作效率。
2、红茶：红茶性温，味甘，含有丰富的茶酚、黄酮类物质，具有暖胃提神、促进代谢的作用。中年男人适量饮用红茶，能够改善血液循环，增强抵抗力，预防感冒等疾病。红茶中的茶多酚还能降低血脂、减少血压，对心血管健康有益。
3、黑茶：黑茶如普洱茶，具有醇厚的口感和独特的保健功效。它含有丰富的茶多酚、茶黄素等物质，能够助消化、减肥降脂，预防高血压、高脂血症等疾病。中年男人适量饮用黑茶，有助于调节体内脂肪代谢，保持身材健康。
4、乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，半发酵而成，具有绿茶的清新和红茶的醇厚。乌龙茶中的茶多酚和茶黄素能够抗氧化、抗衰老，减少自由基对身体的损害。中年男人适量饮用乌龙茶，能够延缓衰老，保持青春活力。
5、菊花茶：菊花茶是一种草本植物茶，具有清热解毒、明目养颜的作用。中年男人常饮菊花茶，有助于缓解眼睛干涩、疲劳，改善视力。菊花茶还能清热解毒，预防感冒等疾病，为身体健康加分。
除此之外，部分茶饮如荞麦茶、枸杞茶等，还具有调节肠胃功能、增强抵抗力的作用。中年男人适量饮用这些茶饮，能够改善肠道环境，促进消化，增强身体抵抗力，预防疾病。日常应注意饮茶的时间和方式，避免空腹饮茶或睡前饮茶，以免影响睡眠和消化功能。