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13岁孩子睡觉发出哼哼声

王仕奎小儿内科主任医师

郑州大学第一附属医院 三甲 全国第19

13岁孩子睡觉发出哼哼声,可能是由于环境因素、习惯问题、精神因素、消化不良、缺钙等导致,具体可前往医院就诊检查,明确病因后进行针对性治疗。

1、环境因素:如果孩子所处的睡眠环境过于嘈杂,或者室内温度过高或过低,都可能导致孩子睡眠质量不佳,从而发出哼哼声。建议家长为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境,保持室内温度和湿度适宜,避免噪音干扰。

2、习惯问题:孩子的睡姿不当或者睡前活动过于激烈,也可能导致睡觉时发出哼哼声,还可伴有睡觉不安稳的情况。家长可以引导孩子养成良好的睡眠习惯,如保持正确的睡姿,避免睡前过度兴奋的活动,同时确保孩子有足够的睡眠时间。

3、精神因素:孩子可能因为学习压力、人际关系等问题产生焦虑、紧张等情绪,进而影响到睡眠质量,还可伴有疲劳、乏力等情况。家长应关注孩子的心理健康,及时与孩子沟通,了解他们的需求和困扰,帮助他们缓解压力,保持良好的心态。

4、消化不良:如果孩子睡前饮食过多或吃了不易消化的食物,可能导致胃肠道不适,进而影响到睡眠,出现上述情况,伴有腹痛、腹胀等不适。日常合理安排孩子的饮食,避免晚餐过饱,可遵医嘱口服肠道益生菌,如双歧杆菌、三联活菌等。

5、缺钙:如果孩子体内缺钙,可能会导致神经兴奋性增高,进而在睡眠中发出哼哼声,还可能出现腿抽筋的情况。家长可以在医生的指导下为孩子适当补钙,同时多食用富含钙的食物,如牛奶、鸡蛋、虾皮等。

日常应关注孩子睡眠,每天尽量23:00之前睡觉,保持良好的家庭氛围和亲子关系,也有助于提高孩子的睡眠质量。

2024-04-27 发布
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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