槟榔属于一级致癌物，长期的使用槟榔可能导致黏膜下纤维化，甚至口腔癌的风险，因此建议戒掉槟榔。通常嚼槟榔咬肌变大可以自己恢复，但是可能需要较长时间才可能改善，如果想要改善咬肌状况，建议及时就医正规医院进行相关治疗。
如果只是轻度的咬肌增大，停止嚼槟榔并减少咀嚼次数后，咬肌可能会随自身的代谢逐渐恢复。同时可以尝试热敷和按摩等方法，促进血液循环和咬肌放松，有助于加速恢复过程。
如果咬肌增大的症状比较严重，自己恢复的效果可能不太理想，此时可以考虑通过医美方式处理，如使用注射用A型肉毒毒素，一般参考价格1000-3000元/次，一般1-2周可见一定改善、射频瘦咬肌，一般参考价格3000-6000元/次，一般1-2个月可见一定改善、咬肌切除手术，一般参考价格8000-15000元/次，一般1-2个月可见一定改善等，需要到正规医院进行，对于进行手术的患者要注意可能会存在出血、神经损伤等风险。
日常生活中要避免频繁咀嚼槟榔，可能会由于粗纤维刺激口腔黏膜而出现口腔溃疡，甚至增加口腔癌的发病风险。同时要注意食用过于坚硬的食物，如牛肉干、坚果等，减少对咬肌的使 用。