老年人在选择鱼油时，应注意选择高纯度EPA鱼油、EPA与DHA黄金比例鱼油、Omega-3高纯度鱼油、无添加剂或低添加剂鱼油，以及经过认证的高品质鱼油，对身体较好。
1、高纯度EPA鱼油：高纯度EPA鱼油对于老年人预防心脑血管疾病尤为重要，有助于清除血液中的脂肪和垃圾，保持血管畅通，预防血栓的形成。对于甘油三酯偏高或希望预防心脑血管疾病的老年人，建议选择EPA含量在90%以上的高纯度鱼油。
2、EPA与DHA黄金比例鱼油：除了高纯度EPA鱼油外，老年人也可以选择EPA与DHA黄金比例的鱼油。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，有助于活化脑细胞，维护大脑和眼睛的健康。而EPA则有助于降低血脂和血压，保护心血管健康，选择EPA与DHA比例为3∶2或接近此比例的鱼油，可以兼顾两者的健康益处。
3、Omega-3高纯度鱼油：Omega-3是一种对人体健康至关重要的不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险、维护大脑和眼睛健康等。老年人应选择Omega-3纯度在70%以上的鱼油产品，以确保其健康效果。这类鱼油通常需要医生处方才能购买，属于药品级鱼油。
4、无添加剂或低添加剂鱼油：老年人应选择无添加剂或添加剂少的鱼油产品，以减少对身体的不必要负担，过多的添加剂可能会影响鱼油的品质和口感，甚至对健康产生不良影响。因此，在选择鱼油时，应仔细阅读产品标签，了解其添加剂成分。
5、经过认证的高品质鱼油：为了确保鱼油的质量和安全性，老年人应选择经过权威机构认证的高品质鱼油，例如，IFOS认证涵盖效力评估、安全性和新鲜度或稳定性三个方面的检测，选择经过IFOS认证的鱼油产品，可以确保其符合高标准的质量和安全性要求。
老年人在选择鱼油时，应关注其纯度、成分、添加剂，以及是否经过权威认证等方面，以确保所选鱼油符合个人的健康状况和需求。