胚胎质量的好坏既取决于精子也取决于卵子，健康、有活力的精子，成熟、质量好的卵子，两者相结合形成的胚胎质量才会更佳，因此是两者共同起到关键作用。此外，胚胎质量的好坏还与夫妻的健康情况、年龄等存在一定的关系。
如果在备孕期间，男性的精子质量不佳或者是女性的卵泡发育不佳，都会直接影响到胚胎的质量，而且对胚胎后期的生长发育也有一定的影响。所以男女双方在备孕期间需要禁酒、禁烟，避免接触有毒的物质，养成良好的生活习惯，不要熬夜到很晚，保持良好的心情。
胚胎的质量还与男女双方的年龄有关，一般在临床上认为，25岁左右人群的精子与卵子质量较好，女性超过35岁后卵子的质量会下降，所以育龄期的女性需要及时做好妊娠计划。
此外，如果在胚胎的发育过程中，女性摄入有害的食物或者是抽烟、喝酒，可能影响胚胎发育，对胚胎产生一定的影响。平时应避免接触放射性过强的物品或是处于放射性较高的环境，也要适当进行体育锻炼。如果夫妻双方有一方患有遗传病，则需要慎重考虑后再决定是否怀孕。