喝醉酒后适量地喝淡盐水是有一定益处的，可以帮助改善自身不适症状，但是还应避免一次饮用过量盐水，以免加重不适感。
酒精进入人体后，会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，进而可能引起恶心、呕吐等不适症状，此时适量饮用淡盐水不仅有助于补充因呕吐而丢失的水分和电解质，还能在一定程度上缓解胃部不适，促进体内酒精的代谢和排出。喝盐水的浓度和量应适中，过浓或过量的盐水可能会加重肾脏负担，甚至引发其他健康问题。
在醉酒状态下，人体会出现一系列生理反应，如心率加快、血压升高、体温下降等，不仅让人感到不适，还可能对身体健康造成潜在威胁。喝淡盐水之所以能在一定程度上缓解症状，是因为盐水中的钠离子和氯离子有助于维持体内的电解质平衡，从而稳定生理功能，盐水还能促进肠道蠕动，有助于加速体内酒精的排泄。
在醉酒后可以适量饮用温开水或果汁，以补充体内流失的水分和维生素，对于醉酒严重者，如出现昏迷、抽搐等症状，应立即就医，以免延误病情。
饮酒时应量力而行，切勿空腹饮酒或过量饮酒，在饮酒前，可以适量食用高蛋白食物或淀粉类食物，以减缓酒精的吸收速 度，饮酒过程中，应多喝水，以促进体内酒精的代谢和排出，要注意观察自己的身体状况，如出现不适，应立即停止饮酒。