女性每天适量吃枸杞可以养肝明目、滋肾益精。枸杞属于滋阴类中药，性平，味甘，归肝、肾经。但必须根据自己的体质，适量的食用，必要时可咨询专业医生，在医生指导下选用枸杞。
1、养肝明目：枸杞归肝经，可以补肝阴。肝阴虚时，可能会出现头晕眼花、两目干涩、视物不清、口燥咽干、五心烦热等症状，所以女性每天吃枸杞可以养肝明目；
2、滋肾益精：枸杞归肾经，可以滋肾阴。肾阴虚时，可能会出现耳聋耳鸣、腰膝酸软、女性提早闭经、不孕或月经淋漓不尽等症状，所以女性吃枸杞后，有利于缓解上述症状。
而且，现代研究表明枸杞中含有枸杞籽油，主要组成成分为亚油酸等不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇。还含有的黄酮类化合物，具有一定的抗氧化、抗衰老作用。此外，枸杞子甜菜碱在生物体内作为甲基供应体，能促进脂质代谢，一定程度上有利于降低血脂。但仅仅依靠枸杞来降胆固醇、抗氧化等力量较弱，当机体出现不适症状时应及时就医。