凌晨四五点身体燥热，中医认为是一种阴虚内热的表现。体内津液、精血等阴液亏少，人体的阴气不足，滋润和制约阳热的功能减退，致使阴不制阳，出现身体燥热等表现，有时伴有盗汗、心烦易怒、口干舌燥，因为在凌晨四五点的时候发生，也容易导致睡眠不好，伴有失眠多梦。
出现凌晨四五点身体燥热的情况时，针对阴虚内热的治疗，一般是以养阴清热为主，可以选用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。若身体燥热伴心神不宁、失眠多梦、健忘等症状，可遵医嘱用补心丹来滋补心阴、清心安神。同时辅以饮食调理，多吃滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、黑木耳、银耳等，这些食物味甘、性凉，能够滋补阴气。
日常注意要少吃辛辣刺激性食物，忌食温热香燥的食物，如辣椒、火锅等，燥热之物会损伤阴液，不利于身体恢复。另外，还可以多做推腹这个动作，因为腹部有任脉，任脉为阴脉之海，通过推腹刺激穴位，能达到滋阴、缓解身体燥热的效果。