戒烟需要注意的事项,主要包括做好充分准备、制定计划、远离吸烟环境。另外,还可以通过转移注意力、收纳与烟相关的物品等,需要树立戒烟的信心。
1、做好充分准备:建议在戒烟前了解有用的戒烟知识,选择合适自己的方法,并且向家人、朋友公开要戒烟的想法,争取支持和帮助。
2、制定计划:建议制定详细的戒烟计划,并且严格执行。在戒烟时可逐步减量,也可以选择一次性即时戒烟。
3、远离吸烟环境:正在戒烟时,如果看到他人吸烟,自己也会出现吸最后一支烟的想法,这样会导致戒烟失败,建议远离吸烟环境。
4、转移注意力:戒烟时可以选择无害的方法来替代,例如参加健身活动、少量进食零食,可以减少烦躁感,增加身体愉悦感。
5、收纳与烟相关的物品:在戒烟的过程中,如果看到打火机、烟灰缸等与烟有关的物品,可能会产生烟瘾,从而导致戒烟失败,建议家属将此类物品进行收纳。
除了上述的注意事项以外,患者如果吸烟欲望较强,还可以寻求专业人员帮助等。戒烟对身体来说十分重要,可以降低对心脑血管、呼吸系统的损害。

