喝了柠檬茶睡不着可能是因为茶碱刺激，也有可能是因为本身存在神经衰弱、植物神经功能紊乱等，必要时可以在医生的指导下口服助眠类的药物进行调理。
1、茶碱刺激：柠檬茶中含有茶碱成分，若过多茶碱进入到体内后会引起神经的刺激，从而导致神经兴奋，容易引起入睡困难或喝了柠檬茶睡不着，这时可以适当多喝温开水，加快机体的新陈代谢，促进体内的茶碱排出，从而减轻对神经的刺激性，有助于睡眠恢复；
2、神经衰弱：主要是由于长时间的压力过大或者精神过度紧张等因素引起，导致神经对脑细胞的调节能力减弱，可能会出现入睡困难的情况，在喝了柠檬茶后，由于茶碱的刺激，可能会加重入睡困难的症状，表现为喝了柠檬茶睡不着，需要通过营养神经类的进行药物调理，如甲钴胺、谷维素等；
3、植物神经功能紊乱：注意是由于精神压力过大、精神冲击等因素所导致，由于脑部细胞处于活跃的状态，会引起入睡困难或者睡不着的症状，一般喝柠檬茶后会引起症状加重，表现为喝了柠檬茶睡不着，需要通过应用维生素B12调理神经，神经功能恢复后有助于睡眠质量。
建议在睡觉前避免饮用过多含茶碱类的饮品 ，日常生活中需要调节好自身的精神状况，不要给自己施加过多压力，长时间的入睡困难或者睡不着可能会导致机体抵抗力下降，从而引起其他疾病。