经常困倦乏力没精神心情低落可能是过度疲劳导致，也有可能是营养不良、糖尿病、高血压、贫血，以及精神不佳所引起，需要结合个体的身体情况来进行综合判断，注意做好调整并进行正规治疗。
1、过度疲劳：经常困倦乏力没精神心情低落可能是过度疲劳导致，如果在平时生活中没有做好调整，过度劳累，或经常存在不良的生活习惯，比如长期熬夜等，久而久之会出现此类情况。为了缓解此类情况，平时要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜；
2、营养不良：如果平时没有做好营养的补充工作，导致身体长期处于饥饿的状态，也会影响到个人的身体状态，导致经常困倦乏力没精神心情低落。此类人群需要补充营养，均衡饮食，可以适当多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等；
3、糖尿病：经常困倦乏力没精神心情低落也可能是糖尿病所引起，由于血糖的控制能力较差，偏高的血糖会对身体各个组织脏器产生相应影响，进而使患者出现此类情况。通常患者可以在医生指导下服用药物改善病情，比如吡格列酮二甲双胍片等；
4、高血压：经常困倦乏力没精神心情低落也有可能是患有高血压所导致，当血压控制不好，比如出现偏高时，可能会导致脑供血不足，从而导致患者的精神变差，并且还会出现乏力等症状。如果高血压比较严重，可以在医生指导下服用降压药物，比如硝苯地平控释片等；
5、贫血：经常困倦乏力没精神心情低落也有可能是贫血导致，主要是因为体内的血红蛋白或血红细胞减少，引起一些组织和器官缺氧，从而导致患者出现全身无力，精神不振等症状。想要缓解贫血的症状，患者可以在医生指导下服用硫酸亚铁片等，严重时需要进行输血治疗；
6、精神不佳：经常困倦乏力没精神心情低落也可能是存在抑郁情绪，或者是出现了抑郁症，对于抑郁情绪引起的上述症状，可以通过调整心情、改善注意力、及时休息等改善。而抑郁症属于疾病，除了通过上述方法调整情绪外，患者还需要在医生指导下进行认知疗法、心理治疗、药物治疗等综合治疗，常用药物为盐酸帕罗西汀片等。