肩膀痛、手臂前后伸就痛，可能是肌肉痉挛、外伤、颈椎病、肩周炎等原因导致的，注意不要强行活动肩膀、手臂，建议在医生指导下进行积极处理，缓解不适症状。
1、肌肉痉挛：长期保持一个姿势或是肩、颈、背部受凉，可导致局部肌肉痉挛、紧张，出现肩膀疼痛，手臂前后伸时由于肌肉牵拉而出现疼痛不适。可以用热毛巾、热水袋等热敷，能够缓解肌肉紧张并促进血液循环，配合肩颈、手臂等部位的按摩，能够有效减轻不适；
2、外伤：肩膀、手臂等部位近期曾受撞击，或是运动时未做好热身而造成肌肉拉伤、骨折、肌腱断裂等，也会出现疼痛感，手臂外伸到一定角度时，出现此现象，并伴有压痛、肿胀、活动受限等不适。需要制动休息，可以借助三角巾、支具、石膏等进行固定，发生骨折、肌腱断裂等情况时，还需经手术进行修复；
3、颈椎病：患者多有长期伏案工作史，也可能与颈椎退行性变、不良睡姿等有关，颈部血管、神经根等受压，可导致患者肩颈部僵硬、疼痛，并向上肢放射，致使手臂前后伸时出现放电样锐痛，伴有肢体麻木、握力减退等。需要避免长时间低头，可参与游泳、打太极拳等运动，并遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物，病情持续不缓解时也可采取人工椎间盘置换术、椎板成形术等措施进行治疗；
4、肩周炎：患者肩背部长期过度活动、姿势受凉、经常提拉重物等，诱发肩部关节、软组织炎症，表现为肩部疼痛，且晚上时疼痛更加明显，随病情进展还会出现肩部僵硬或全身疼痛，活动手臂时会对病变部位产生牵拉而疼痛，严重时甚至不能抬手、梳头等，患者多有肩部怕冷、肩关节周围压痛等。急性发作时，可以冷敷肩膀或遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物，如果保守治疗效果不佳，还可进行手术松解治疗。
此外，出现此类情况，还可能与筋膜炎、肩袖损伤、胸廓出口综合征、肩关节炎、类风湿关节炎、风湿性关节炎、肩峰撞击综合征等疾病有关，可以到医院骨关节科就诊，完善X线、CT等检查，明确诊断。