精神内耗一般不是精神病，精神内耗一般指将压力或心理冲突积压在内心深处，无法通过合理的宣泄方式进行排解，从而造成自身压抑，导致身心疲惫的现象。
精神病一般指一种严重的精神紊乱，明显表现为感知、思维、情感、注意、记忆、行为、意识和智能等方面的异常，同时伴有现实检验能力、自知力缺乏和社会功能严重下降的一组精神障碍。而精神内耗是指精神上、心理上无用的消耗，若长期存在有害身心健康，是一种心理上的主观感受。因此精神内耗不是精神病。如果精神内耗比较严重，人群长期积压内心的负面情绪，不能有效转移注意力，也不能及时排解负面情绪与内心压力，可能导致失眠、烦躁、易激惹、人际关系敏感的现象。
若自身长期无法正确宣泄情绪，建议及时到医院精神心理科就诊，完善自评量表、体格检查等以明确情况。可以在医生的建议下通过正确的方式放松自己的情绪，如转移注意力、与朋友和家人谈心、培养兴趣爱好等，有利于自身情绪平复。