一到中午就犯困、全身无力、没精神，可能是因为缺乏休息导致，也可能是由于进食、神经衰弱、营养缺乏，以及慢性疾病引起，若症状较严重，建议到医院进行检查，明确原因后进行相应治疗。
1、缺乏休息：晚上睡眠时间短、睡眠质量差，上午的学习、工作过于疲劳，可导致大脑疲乏，出现困倦乏力的情况，通过适当的休息即可缓解症状；
2、进食：吃午饭后血液集中于消化系统，脑部的供血相对减少，导致昏昏欲睡，属于正常情况，可以通过适当休息进行缓解；
3、神经衰弱：疲惫困倦还可能由精神衰弱导致，神经衰弱主要与心理因素有关，可伴随烦恼、心情紧张等情绪。患者明确诊断后，可根据病因，选择合适的治疗方式。抑郁患者可使用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等进行治疗，焦虑患者可使用氯硝西泮、地西泮等进行治疗；
4、营养缺乏：不良饮食习惯可导致营养缺乏，长期营养缺乏可以使体质变差，出现乏力、欲睡，患者常伴消瘦、活动耐力差等表现，青春期患者会出现生长发育不良。此类患者应该加强营养，不挑食、不偏食，可多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白食物，以及新鲜的蔬菜、水果以补充营养；
5、慢性疾病：如贫血、肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、心功能不全等，患者易出现上述症状，这类患者通常较瘦弱，供血、供氧能力不足，吃饭时消化器官用氧量大，可能会引起午饭后精神不佳。此类患者应该及时就诊，明确诊断后进行相应的治疗。如贫血患者，常伴随面色苍白、头晕、耳鸣的症状，可补充铁剂、维生素B12、叶酸等；肝脏疾病如乙型病毒性肝炎患者，常伴随乏力、头晕、食欲减退、厌食油腻的症状，可在医生指导下使用恩替卡韦、替诺福韦等药物进行抗病毒治疗。