小孩子落枕后的正确恢复方法主要包括去枕平躺、局部理疗、颈托固定、运动疗法、外用药物等，如果小孩子落枕长时间未好转，要及时前往医院就诊。
1、去枕平躺：小孩子睡觉时应选用高低合适、软硬适中以及外形曲度合适、材质舒适的枕头。测试高度时应处于仰卧位，枕头应高于颈椎一拳，枕头内容填充物尽量选择棉花、荞麦皮等，睡觉姿势优选仰卧位，有利于缓解落枕症状；
2、局部理疗：可以配合热敷、红外线灯照射等方法进行治疗，可以将温热的毛巾或热水袋置于肩颈处热敷，也有助于改善局部血液循环、促进局部代谢，减轻小孩子的落枕症状；
3、颈托固定：落枕后急性期可选用颈托固定，可以帮助控制颈部的活动，同时减轻颈部负重，以达到促进落枕恢复的目的；
4、运动疗法：在恢复期可以逐步按照头部旋转的方式慢慢进行活动，每天适当进行有氧运动，如游泳、颈椎操等运动，以锻炼肩颈部肌肉，在颈部得到放松后，小孩子的落枕症状可在一定程度上得到缓解；
5、外用药物：若小孩子落枕后疼痛症状严重，还可在医生指导下局 部外用非甾体抗炎药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，以舒张肩颈处肌肉，减轻疼痛，缓解落枕症状，双氯芬酸二乙胺乳胶剂适用于12岁以上人群。