情绪不稳定胡思乱想，可能和压力大、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症等有关。建议应及时就医检查，遵照专业医生的指导进行治疗。
1、压力大：工作、生活等导致精神持续紧绷，心理压力增大而发生，严重的可能会导致失眠、白天精力涣散等，建议应调整自己，比如放假休息一段时间，可以外出旅游，亲近自然，开阔心境。也可以和家人多沟通、多倾诉，或是听一些欢快的音乐，减轻压力即可缓解；
2、神经衰弱：持续高压的生活环境或长时间进行脑力工作导致，伴有易疲劳、反应迟钝等，可使用度洛西汀、舍曲林、氯硝西泮等药物改善，并与专业心理医生通过沟通治疗；
3、焦虑症：有家族遗传史，还可能和前额叶、海马体等脑部结构功能异常有关，除引发以上异常表现，还会出现胸闷气短、心悸、手足抽搐等不适。治疗可使用劳拉西泮、地西泮、阿米替林、丁螺环酮等药物，还需进行心理支持治疗；
4、抑郁症：发病与遗传、神经生化等因素有关，除了上述表现外，还会有情绪低落、思维迟钝等症状，治疗可使用氟西汀、舍曲林、度洛西汀、米氮平等药物。心理治疗也需同步进行，包括认知行为改善、支持治疗等；
5、强迫症：有一定家族聚集现象，或是对自身要求过高，与个性有关，发病后除了上述情况外，还会发生重复行为，对自己充满怀疑，伴焦虑不安。药物可使用氯米帕明、利培酮、阿立哌唑等，心理方面需进行认知行为治疗，改善强迫症对患者的影响。
患者日常可以多亲近自然，有助于释放生活中的压力，开阔心胸，多与其他人分享自己内心的感受，通过获得他人的支持和理解舒缓自己。