导致抑郁，记忆力不好的原因有很多，比较常见的有不良情绪、失眠、用脑过度、压力过大、抑郁症等，此时需要尽快就医明确诊断，并遵医嘱治疗，比如通过自我调节、心理治疗、药物治疗等修复。
1、不良情绪：主要包括长时间抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，可能会导致注意力不集中、烦躁、记忆力减退等症状，此时可先进行自我调节，比如深呼吸，并通过听音乐、运动、下棋等方式转移注意力改善症状。
2、失眠：也有可能是睡眠本身不好，或者经常上夜班、熬夜等，可刺激神经，增加抑郁的发生几率，表现为记忆力减退、情绪低落、对周围事物不感兴趣等，此时可遵医嘱服用地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等药物治疗。
3、用脑过度：也可能是进行了高强度脑力劳动，导致疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆，表现为记忆力减退、头痛、失眠等症状，此时可遵医嘱服用营养神经的药物，比如吡拉西坦、奥拉西坦、胞磷胆碱等。
4、压力过大：比如近期有重大考试、面试，或者工作、学习压力比较大，可表现为抑郁、紧张、注意力不集中、记忆力减退等症状，此时可遵医嘱服用盐酸氟西汀分散片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林分散片等药物缓解。
5、抑郁症：也有可能是遗传因素导致，在不良事件刺激后可急性发作，可表现为情绪低落、对周围新鲜事物不感兴趣、失眠、注意力不集中、记忆力减退等，此时可就医后寻求心理咨询师的帮助，并进行行为疗法、认知疗法等改善病情，必要时可遵医嘱配合抗抑郁药物治疗，比如盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸曲唑酮片、盐酸氟西汀分散片等。
平时有意识地养成早睡早起的好习惯，避免过度熬夜、劳累等，有利于维持身体健康。同时还要保持营养均衡摄入，避免挑食、偏食等。