吃糖一般不会导致皮肤变黑，因此不必过度紧张。人的肤色跟遗传因素有关，同时也跟平时所处环境有关，如果经常处在污染较大的环境中，或者经常在太阳底下暴晒，可能会导致皮肤变黑，通常与是否吃糖无太大关联。
虽然吃糖对于肤色没有很大的影响，但是建议平时生活中不要经常吃糖。经常大量吃糖，可能会出现体内糖代谢紊乱，从而可能会导致皮肤长痘、出油，还有可能会引起肥胖、血糖升高 。另外，经常大量吃糖，如果不注意口腔卫生可能会导致牙齿出现龋洞。特别是糖尿病患者应避免经常大量吃糖，以免导致血糖控制不稳，从而加重病情。
另外，如果想要让皮肤变得比较白皙，尽量保持充足的睡眠，并避免太阳暴晒，以免肤色暗沉、变黑。同时还需适当进行体育运动，以促进身体新陈代谢。