手腕劳累过度，能够引起局部乳酸堆积，出现胀痛或酸痛感，可以适当按摩手腕部肌肉，有助于促进乳酸代谢，从而减轻症状。局部热敷、热水浸泡能够促进血液循环，舒缓肌肉，中药热奄包外敷也有较好的效果。此外，听音乐、短暂的睡眠都可以放松身体，局部手腕肌肉状态也会得到改善。
如果局部疼痛明显，伴肿胀、活动受限，则有肌肉或韧带拉伤的可能，可先进行冰敷，促进毛细血管收缩并缓解疼痛，还可以外敷双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，或在医生指导下服用布洛芬等药物，以达到抗炎消肿的目的。
患者需注意局部制动，保持腕部平稳，可以使用腕关节护具，通常需佩戴2-3周，能够避免患处活动，有助于腕关节劳损的恢复。同时结合一些物理治疗，如红外线照射、针灸等，疗效更为明显。如果腕关节疲劳、疼痛的状态不能得到明显改善，建议到医院做相关检查，寻找是否存在其他病变。