感觉心累很压抑，大多数需要改善认知，也可以通过自我调节、生活调整、心理疏导、药物治疗的方式治疗，这些都是比较常见的方法，能使感觉心累和压抑的症状有所好转。
1、改善认知：心累很压抑需要在平时生活当中认清、识别自己的情绪状态，正确面对自己的心理状态，才能使心理负担得到减轻，而且尽量不要长期陷入负面的情绪内，可以多到户外锻炼；
2、自我调节：心累很压抑要学会自我调节，在平时生活当中可以自我放松，通过深呼吸、泡热水澡以及和他人倾诉等方式来调整；
3、生活调整：如果感觉心累很压抑，是因为在生活当中遇到了一些不顺的事情引起，需要学会转移注意力，避免让自己长期陷入负面情绪中；
4、心理疏导：如果感觉心累很压抑持续不能缓解，建议及时到医院的精神心理科就诊，让专业医生进行心理测试，并及时进行心理疏导治疗或者认知行为疗法；
5、药物治疗：如果感觉心累、压抑，可以及时就诊，医生评估后可能会开具阿普唑仑、舍曲林等药物治疗。
如果感觉心累很压抑，需要避免钻牛角尖，以免持续陷入负面情绪无法自拔。