月经期通常可以喝红枣枸杞红糖水，可以起到补气血的作用，同时还可以一定程度上缓解痛经的症状，但女性在喝的时候应注意适量。
红枣枸杞红糖水通常是由红枣、枸杞、红糖加适量水熬制而成，这三者都是药食同源的食物。其中红枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神的功效，一般可以用于治疗脾胃虚寒、失眠等病症。枸杞味甘，性平，具有滋补肝肾、益精明目，以及养血功效，而红糖具有补中疏肝、止痛益气、调经和胃的功效。月经期的女性适当地喝一些红枣枸杞红糖水，能够起到一定的补气养血、调经止痛的作用。而且红枣枸杞红糖水药性较温和，适量喝一般不会对月经周期和月经量造成影响。
但在喝的时候也要注意适量，不可以一次性喝得太多，以免加重胃肠脏腑功能的负担，引起腹胀、泄泻等不适。服用过多还可能引起上火，出现小便赤黄、大便干结等症状。女性在月经期间也要避免吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物，比如冰淇淋、芥末、辣椒等，以免引起宫寒，并出现痛经现象。