女性的腿毛吃什么都不会淡化。如果是由于雄性激素过多所导致的腿毛增多，此时可以进食大豆、豆浆、绿豆等含有一定量雌激素类似物的豆制品，有一定抑制雄性激素分泌的作用，也可以口服雌二醇片抑制腿毛生长，但都无法淡化腿毛。通常女性可以通过物理、激光等方法进行淡化腿毛。
目前临床上较好的治疗方式为激光脱毛，激光脱毛主要包括冰点脱毛、黄金微针脱毛及微整等。针对腿毛的情况，都可以通过多次激光达到永久脱毛效果，黄金微针或冰点脱毛主要针对生长期的毛发，通常通过一次性治疗可以处理掉70%-80%的生长期毛发，再经过2-3次治疗可以将腿毛彻底清除，因此淡化腿毛建议采用激光脱毛的方式。
如果采取物理脱毛，例如使用脱毛刀，通常会对皮肤和毛孔造成影响，同时也只是起到短暂性脱毛的效果。如果采取化学试剂淡化腿毛，例如使用脱毛膏等，虽然操作简单，但也无法完全脱净腿毛，同时维持时间比较短暂。需要根据自己的需要选择脱毛方式。
此外，如果女生有全身毛发旺盛的症状，需要警惕多囊卵巢综合征，这种疾病还可能伴随痤疮、月经失调、脱发等情况，如果怀疑有多囊卵巢综合征，需要及时治疗。