经期即月经期可以吃柚子，但是要注意食用量，月经期适量吃柚子存在一定好处。但是由于柚子性寒，若过量食用则可能引起一些不适，有一定坏处。
1、好处：柚子富含营养，如维生素B、胡萝卜素、有机酸枸橼酸、果糖、微量元素等，月经期适量食用能满足日常所需的营养，同时缓解疲劳，以及促进食欲，对身体健康有利。柚子含有膳食纤维，适量食用能改善胃肠道功能，促进食物消化、吸收，能预防便秘，对处于月经期的女性有一定好处；
2、坏处：柚子寒凉，若月经期大量食用柚子，尤其是宫寒、体质虚弱的女性，可能会加重体内寒气，导致身体不适，诱发痛经或痛经加重，还可能会阻滞经血流通，使月经量减少。此外柚子有降火作用，脾虚泄泻的女性吃了柚子会腹泻，脾虚泄泻指因脾阳气虚而致运化失常、作泻，表现为食后脘腹胀满、腹泻、消瘦、乏力等，此类人群在月经期不宜食用柚子。
女性在月经期间可适当进食新鲜、常温的水果，如苹果、葡萄等补充维生素，还可食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，补充能量。此外若月经期流血较多，还可以适量食用含铁较多的食物，如动物内脏、瘦猪肉、瘦牛肉、菠菜等。