30天出月子可以染头发，但临床上不建议产妇在此阶段进行染发，染头发是否会对人体造成伤害，主要取决于染发剂的性质，部分染发剂无毒且对皮肤没有明显的损害，也不会经皮肤进入到体内，则可以染发；但部分染发剂内的有害的化学物质含量较高时，不建议女性在此阶段进行染发。
通常情况下，染发剂不会通过皮肤吸收而进入到体内，所以不会对产妇本身以及新生儿造成影响。但部分孕产妇在生产结束后，机体可能出现细微变化，如产后机体恢复较差时，可能对部分化学物质较敏感，在染发期间如果出现严重的过敏反应时，可能引起局部毛发脱落、发红、瘙痒等现象。此时需使用药物治疗，而药物会在机体内发生作用，可能会影响乳汁质量，间接引起新生儿出现不适。同时，部分染发剂内铅汞含量超标时，也可能引起产妇出现头晕、恶心等症状。产妇平时无法避免要喂养、照顾婴儿，而婴儿的皮肤较稚嫩，如果婴儿接触产妇染发后的头发，可能也会引起婴儿出现过敏现象。因此不建议在30天出月子时染发。
孕产妇在生产后，首先要注意保暖，避免风寒入体，要注意保持清淡饮食，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，多进食新鲜水果 蔬菜。除此之外，注意避免劳累，不要过早同房，以免影响产后的修复。