三岁宝宝内向不爱说话，可以通过多与外界接触、培养兴趣爱好、关注宝宝成长等方式进行缓解，必要时可前往儿科或者精神心理科就诊，完善体格检查等，寻求专业心理医生的帮助，可在一定程度上改善症状。
1、多和外界接触：家长可以带宝宝经常参加户外活动，多带宝宝到广场、公园、商场等公共场所，让宝宝多和不同的人群进行接触，慢慢尝试说话，培养其自信心，以改善内向的情况。
2、培养兴趣爱好：家长要培养宝宝的兴趣爱好，多带宝宝参加兴趣爱好班和兴趣爱好活动，增加社交，从而增加宝宝和他人的沟通，改善不爱说话的情况。
3、关注宝宝成长：家长要多关注宝宝的成长，让宝宝在温馨的环境中敞开心扉，接受外界信息。如果家长对宝宝的正常诉求不理不睬，容易导致宝宝性格内向、不爱说话、孤僻。
除上述方法之外，家长还应注意避免对宝宝进行语言羞辱和肢体打骂，要多鼓励宝宝，尊重宝宝的性格，还可以通过认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等方式进行缓解。