临床上控制焦虑的方法包括一般治疗、心理治疗、药物治疗，可根据自身情况选择合适的方法，药物需在医生指导下使用。生活中的一些不良事件，可使内心产生焦虑情绪，可采取一般治疗控制焦虑。较严重者还可予以心理治疗，寻求心理医生的帮助，必要时还可采取药物治疗，以改善症状。
1、一般治疗：可以通过适当的运动，例如跑步，来释放一些负面的焦虑情绪，也可通过画画、听歌等，使心情变得舒缓，对于控制焦虑均有一定的帮助。此外，可与家人、朋友多沟通，缓解焦虑情绪，减轻心中的不安；
2、心理治疗：可由心理医生通过心理疏导、行为治疗、认知治疗等心理治疗，让患者正确地认识到焦虑本身并不可怕，并分析引起焦虑的原因，鼓励患者勇敢地面对，从而控制焦虑；
3、药物治疗：可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物，使患者体内失衡的神经递质逐渐恢复正常，从而有效地控制焦虑。