通常在早上吃火龙果促进排便的效果较好，火龙果还可以与其它食物搭配食用，如酸奶、猕猴桃、苹果等，也能起到不错的促进排便效果。
1、早上单独吃：由于机体的胃肠在经过一夜的休息后，肠道中的毒素被清除，早上吃火龙果可以使胃肠受到食物的刺激，帮助机体更好地吸收食物中的营养物质，还可增加胃肠蠕动，有助于更好地排便；
2、与其它食物搭配食用：火龙果与酸奶、猕猴桃、苹果等搭配食用也有着不错的促进排便的效果，其中酸奶中含有大量益生菌，可以缓解肠道菌群失调，补充双歧杆菌和乳杆菌，维持肠道内环境稳态，有利于排便。猕猴桃含有丰富的维生素C，可改善大便干燥，对促进肠道通畅有一定的作用。而苹果富含膳食纤维和果胶，膳食纤维通过细菌发酵后能吸收水分，使大便变软，有利于排便。果胶在肠道内可以转化为益生元，为肠道菌群平衡提供帮助。