粗粮富含膳食纤维，可以帮助促进胃肠蠕动，便秘人群可以适当吃粗粮。但是便秘吃粗粮是否有用，主要根据便秘的严重程度进行判定，具体情况如下所示：
1、有用：对于便秘症状相对比较轻的人群，适当吃一点粗粮有一定用处，可以促进胃肠蠕动，帮助改善便秘症状；
2、无用：对于便秘相对比较严重的人群，吃粗粮不会起到明显作用，而且还容易加重胃肠道负担，导致症状加重。此时便秘人群可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果帮助补充维生素以及膳食纤维，多喝蜂蜜水帮助润肠通便，还可适当服用麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等药物帮助进行通便，也可以采取肛塞开塞露、灌肠等方式帮助进行排便，而不能完全依靠吃粗粮解决便秘问题。
建议如果经常有便秘症状的人群，应及早到正规医院就诊，并完善肠镜等相关检查，排除肠道肿瘤的可能性，并及时进行治疗。