大便通畅对人体的好处较多，包括维持机体平衡、增加食欲，以及预防痔疮、肛裂等。大便通畅表明人体机能的新陈代谢正常。正常情况下，通过进食为机体的活动提供能量。吃进去的食物通过胃的储存、小肠的消化吸收后，食物变为废物残渣，逐渐排入大肠，经大肠进一步吸收，形成粪便。
1、维持机体平衡：大便通畅有利于体内毒素和废物排出体外，体内循环代谢正常，有利于正常进食，从而促进身体对营养物质的吸收，维持机体的平衡；
2、增加食欲：如果大便不通畅，胃肠道内食物堆积，造成胃肠功能紊乱，出现消化不良、腹胀、肠胀气、食欲降低等症状，因此大便通畅可在一定程度上增加食欲、预防胃肠功能紊乱的发生；
3、预防痔疮、肛裂：大便通畅提示肠道内水分充足，能够预防大便干结，使大便通畅，从而可以减少痔疮、肛裂的发生；
4、其他好处：对于患有心脑血管疾病的患者，如果大便不通畅，在大力排便时可增加心绞痛、脑出血的风险，而大便通畅可在一定程度上避免诱发心脑血管疾病。