7岁孩子膝盖后面的窝疼的情况，可能是正常的骨性生长痛，也可能是由于外伤、缺钙、腘窝囊肿等疾病引起，建议采取日常护理、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、正常的骨性生长痛：2-7岁的孩子自身生长发育较快，可能会出现骨性生长痛，多在夜间入睡后比较明显，属于正常情况。日常建议多晒太阳、多运动，并合理补充牛奶、鸡蛋、虾类等钙含量丰富的食物，不适症状可得到有效缓解；
2、外伤：7岁的孩子活泼好动，玩耍时引起膝盖部位扭伤，或体重过重引起膝盖过度负重，可能会引起半月板损伤，表现为膝关节肿胀、疼痛，疼痛可蔓延至腘窝处。应紧急制动休息，还可在医生指导下使用吲哚美辛胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行缓解，严重时还可进行半月板缝合术、半月板成形术等；
3、缺钙：随着机体的生长发育，对钙元素、维生素D的需求增加，如果孩子出现营养不良时，可引起钙元素缺乏，多表现为骨骼疼痛，如腘窝疼痛、膝盖痛等。除日常多摄入钙含量丰富的食物外，还可在医生指导下补充钙剂、维生素D，常见钙剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙咀嚼片等；
4、腘窝囊肿：多因剧烈活动引起，此类孩子可表现为膝关节后侧疼痛、憋胀，并伴有关节僵硬，可进行关节镜下手术或传统开放手术等治疗。
此外，上述症状还可能是因关节腔积液、腘窝肿瘤引起，症状持续不缓解时，家长应及时带孩子到医院骨科就诊，完善CT、X线等检查以明确诊断。