晚上睡觉老是不自觉地晾肚皮的原因有很多，如室温过高，感觉太热，在睡觉时就会不自觉晾肚皮，也有可能是一些病理因素导致，如维生素D缺乏、绕虫病等。
1、室温过高：因为室内温度太高或被褥太厚，可能会感觉到燥热，睡觉时就会不自觉乱动，导致晚上睡觉老是不自觉地晾肚皮。所以需要注意睡前调节好室温，换成合适厚度的被褥，营造舒适的睡眠环境；
2、维生素D缺乏：如果孩子在生活中维生素D或钙剂摄入不足，就容易导致缺钙，使神经肌肉功能受到影响，出现烦躁不安、多动多汗等症状，会不自觉踢被子，晚上睡觉老是不自觉地晾肚皮。建议家长在医生的指导下补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙片等药物；
3、蛲虫病：日常生活中不注意饮食卫生或免疫力低下会容易感染蛲虫病，夜间蛲虫常在肛门周围移行产卵，刺激局部皮肤，引起肛门瘙痒，使患者烦躁不安、夜间磨牙、睡不安宁等，患者在睡觉时可能会出现总是抓痒、不自觉乱动等表现，导致晚上睡觉老是不自觉地晾肚皮，影响睡眠质量。建议家长在医生的指导下口服阿苯达唑片等药物进行治疗。