对于一般成人，豆浆粉一天喝25-35g为宜。豆浆粉中含有丰富的蛋白质，还有一定的脂肪和酶类，钙、磷、铁等矿物质含量也相对较高，平时可以适当饮用。
豆浆粉是指将大豆烘干后，进行脱皮去芽、精细研磨、排渣、浓缩、干燥等多种步骤后，加工制成的粉状物，即速溶饮品，此种方式更方便保存。根据《中国居民平衡膳食宝塔》推荐，一天摄入25-35g大豆或其制品比较合适。通常30g左右的豆浆粉，蛋白质含量约为5.4g，所以可以取25-35g豆浆粉，加入150-200ml温水进行冲泡饮用，此时蛋白质含量在2.7%左右，已经接近液体豆浆的浓度，有助于人体补充蛋白质。
如果机体营养不足，可以到营养科就诊，由专业医生通过体格检查、血清维生素测定等判断体内的营养情况，选择合适的食疗方式进行补充，以维持机体健康状态。