脚腕处长了个小疙瘩，可能是因病毒疣、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、腱鞘囊肿导致。建议及时到医院就诊，并在医生指导下进行相应的处理，有助于身体健康。
1、病毒疣：如果感染人乳头瘤病毒，可能会引起粗糙或不规则隆起，导致皮肤表面出现赘生物。一般要注意做好个人清洁，饮食清淡，还可以遵医嘱通过外涂咪喹莫特乳膏、他扎罗汀乳膏等药物进行治疗。必要时可通过激光、冷冻等方式，直接去除病灶；
2、皮脂腺囊肿：如果清洁不到位或是细菌感染等因素，通常会引起皮脂腺导管阻塞，如果没有得到及时干预，会引起皮脂腺囊肿，引起皮肤球形肿物突出。一般可以选择二氧化碳激光改善，也可以通过手术切除治疗；
3、脂肪瘤：通常是由于脂肪组织异常增生导致，会引起局部出现肿物。若脂肪瘤较小且没有明显不适时，可以先暂时观察，无需特殊处理。但若脂肪瘤较大，或者有明显不适，则可以遵医嘱进行手术切除；
4、腱鞘囊肿：如果有关节退变性损伤或长期炎症等刺激，通常会导致腱鞘囊肿，会引起皮下出现半球状隆起，一般可以通过穿刺抽取积液，注射倍他米松磷酸钠注射液、氢化可的松注射液等药物改善 ，如果比较严重，需要到正规机构通过手术切除治疗。
平时要注意个人卫生，养成勤洗澡、衣物勤换的习惯，并且要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激性的食物。同时注意适当进行户外活动，有助于增强自身体质。