宝宝喝羊奶还是牛奶好并没有绝对的答案，因为两种奶都含有丰富的营养物质，但各有特点和适用情况，选择哪种奶应根据宝宝的体质、营养需求，以及可能存在的过敏情况来决定。
羊奶相对于牛奶来说，其营养成分更接近于母乳，含有更丰富的中链脂肪酸、乳清蛋白和矿物质等，这些特点使得羊奶更易于宝宝消化吸收，有助于减轻胃肠负担，并促进营养物质的吸收利用。
此外，羊奶中还含有上皮生长因子，这种物质有助于增强宝宝的抗病能力，促进上皮细胞的生长与修复。但羊奶中叶酸和维生素C的含量相对较低，长期只喝羊奶可能导致宝宝营养性贫血。
牛奶则含有高含量的钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素，这些物质对于宝宝的骨骼发育和健康成长至关重要。牛奶中的蛋白质含量也较高，但主要是酪蛋白，相对较难消化。不过牛奶中的营养成分经过现代工艺的处理和调配，已经能够很好地适应宝宝的营养需求。同时牛奶的产量较大，价格相对便宜，也更容易获得。
在选择羊奶或牛奶时，家长还需要考虑宝宝的过敏情况。如果宝宝对牛奶蛋白过敏，那么羊奶可能是一个更好的选择，因为羊奶中的蛋白质结构与牛奶有所不同， 相对更易于宝宝接受。但也有部分宝宝对羊奶也存在过敏情况，因此家长在选择时需要谨慎。