脑袋后面有横纹和竖纹多数是身体过于肥胖造成，一般是正常的生理现象。生活中应注意控制体重，保持良好的生活习惯，避免过度肥胖。
生活中如果经常暴饮暴食，或者过量摄入油腻食物，如肥肉、炸鸡、油条等，导致体内脂肪过度堆积，可能会引起身体各个部位的脂肪增多，同时脑袋后面的脂肪也会增多，从而造成脑袋后面出现褶皱，表现为脑袋后面有横纹和竖纹的现象。由于过度肥胖的人群甘油三酯和胆固醇含量比较高，这些脂质沉积在血管壁之后，会诱发动脉粥样硬化，也可能会引起心脑血管类疾病，所以应及时控制体重。生活中需要多做体育锻炼，通过运动的方法减少体内的脂肪堆积，也能达到一定的瘦身效果。
生活中应避免暴饮暴食的不良习惯，每天摄入足够的热量，减少进食高热量、高脂肪的食物，如汉堡、巧克力等。平时还应避免久坐，每天保证30分钟左右的活动，如爬山、游泳等。