生活中，由于橙子的大小会有一定的差异，所以无法直接判断一个橙子的维生素C含量。但是通常情况下，每100g可食用部分的橙子维生素C含量是33mg。所以可以根据重量对橙子的维生素C含量进行估计，例如200g可食部分的橙子维生素C含量大概是66mg。
除维生素C外，橙子中还含有其它的营养成分，例如维生素B、胡萝卜素、钾等，在日常中适量食用橙子可以对上述成分起到一定的补充作用。维生素C每日推荐摄入量为100mg，可耐受最高摄入量为2000mg/d。如果摄入量超过3000mg时可能会对健康造成不良影响，严重者可能导致体内草酸和尿酸排泄量增加，出现肾结石等不良反应，因此进食橙子时也需要限制数量。
同时生活中含有维生素C的食物也比较多，如猕猴桃、草莓、石榴等，可适量食用，以补充人体所需的维生素C。