羊肉吃多了，可能会引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。应停止吃，然后可以通过采取腹部按摩或者增加活动量的方式进行缓解，如果症状没有得到改善，可以在医生指导下进行药物治疗。
1、腹部按摩：如果症状不是特别严重，可以顺时针按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，从而促进肠道内羊肉消化，改善腹部不适症状。在按摩时一定要注意力度，以免导致腹部疼痛感；
2、增加活动量：也可以适当增加活动量，比如慢走、练瑜伽、跳广场舞等，通过运动锻炼的方式，能够加快胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，有助于改善腹部不适症状。但是应避免剧烈运动，以免加重腹痛；
3、药物治疗：如果症状没有得到改善，可以在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物促进消化。
日常生活中，尽量适量吃羊肉，避免暴饮暴食，以免引起不适。除此之外，还应少吃辛辣、刺激性食物。