脾阳虚主要是长时间吃生冷食物，损伤脾阳气或者年老体弱肾阳亏虚，或者长期慢性疾病耗伤人体阳气，肾阳不足不能够温脾阳导致，补脾阳时可以吃温热性食物如牛肉、羊肉、生姜等，要避免吃寒凉的食物。
补脾阳时，在日常生活中要多吃些具有温中散寒、健脾益气功效的食物，如牛肉、羊肉、生姜、葱白、胡椒、龙眼肉、桂圆、鸡肉等。另外，还可以用药物和食物一同去加工成膳食，来补脾阳，如附片儿炖羊肉，就是在炖羊肉汤的时候，加入适量附片进行熬煮，需要慢火熬的时间长点，或者山药牛肉汤、生姜大枣炖乌鸡汤等。脾阳虚者要避免寒凉饮冷，不能够吃西瓜、鸭梨、苦瓜等寒凉食物。
脾阳虚的人，在日常生活中要注意保暖，避免腹部受凉，尤其是在春夏注意养阳，三伏天可以多喝点生姜红糖水，配合天地阳旺之时，能够起到壮阳之效。