稍微一运动就特别累、特别困，可能是由于非疾病因素导致，如休息不当、运动过于频繁、脑组织供血和供氧减少，同时也可能与疾病因素有关，如感冒、贫血、腰椎间盘突出症。
一、非疾病因素：
1、休息不当：若运动后没有进行充分休息，可能会使精神无法充分放松，进而出现特别乏力、困倦的情况，建议运动后通过按摩肌肉等方式进行放松，改善不适感。
2、运动过于频繁：随着年龄增长，人体机能恢复速度会减慢，若没有从上一次锻炼中完全恢复，又开始进行锻炼，可能会引起疲劳、困倦的情况。此时需要注意平时合理休息，锻炼后用温热水泡洗可帮助减轻不适症状。
3、脑组织供血和供氧减少：特别是剧烈运动后可使外周组织需氧量增加，引起身体血液重新分布，此时可使脑组织供血、供氧减少，出现运动就特别累、特别困的症状，此时建议运动时适量、缓慢增加，出现疲乏感后及时休息。
二、疾病因素：
1、感冒：若近期患有感冒可能会使机体耐力下降，进而出现轻微运动就疲累、困乏的现象。建议在患病期间以休息为主，同时遵医嘱服用感冒退热颗粒、感冒退热颗粒等药物进行治疗。
2、贫血：若近期营养摄入不均衡，可能会导致造血功能下降，进而出现贫血。该病发作后，患者可能会出现乏力的情况，而在轻微运动后还会使乏力情况加重，并伴随困乏的现象，建议患者遵医嘱使用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症：若患者存在此类病变且比较严重，压迫到局部神经时，一运动可能会加重对重要神经的压迫，而神经具有一定传递信息的作用，神经遭到压迫后引起传导障碍，可能会出现稍微特别累、困的症状。此时建议及时就医，遵医嘱使用盐酸替扎尼定等药物治疗，若压迫症状比较明显可考虑进行脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术等治疗。
若发现自身经常出现乏力的情况，并伴随头晕、困倦等不适，建议引起重视，可前往医院神经内科就诊，在完善脑部CT、血常规等检查后，明确具体原因并遵医嘱进行相关治疗，避免因延误治疗影响身体健康。