适合小孩喝的祛湿汤有很多，如豆腐豆豉汤、薏米红枣乌鸡汤、生姜红糖汤、山药冬瓜排骨汤、荷叶猪骨汤等。注意不要一口气喝太多，以免引起胃肠不适，对身体健康不利。
1、豆腐豆豉汤：主要材料为豆腐、豆豉、连须葱白等。配合制成豆腐豆豉汤后，具有解表、清热、润燥、祛湿等作用。对于存在发热、口渴、咽干等情况者，可以适量饮用；
2、薏米红枣乌鸡汤：主要材料为薏米、红枣、乌鸡。其中乌鸡、红枣补益气血，薏米则利水消肿祛湿。制成薏米红枣乌鸡汤后适量饮用，有助于祛除体内湿气，舒缓不适；
3、生姜红糖汤：主要材料为生姜、红糖。其中生姜性温，可解表散寒，温中止呕，红糖同样性温，可补中缓急、活血化瘀。配合制成生姜红糖汤后，有助于散寒、活血，对排出湿气也有一定帮助；
4、山药冬瓜排骨汤：由山药、冬瓜、排骨制成。其中冬瓜可解渴消暑，利尿祛湿，山药、排骨又可补脾益胃，补充营养。小孩可以适量饮用，对身体健康有益；
5、荷叶猪骨汤：由荷叶、冬瓜、猪骨制成。其中荷叶性味甘、微苦、平，可解暑、清热、利湿，小孩适量饮用，可以起到一定健脾开胃、祛除湿气 等作用。
在日常生活中，应加强个人护理，如避免过食生冷食物、长期居住在潮湿环境中等。可以根据个人情况，适量进行一些运动，对预防、缓解湿气有一定帮助。