小孩吃桑葚有一定好处，但需要注意控制好摄入量。小孩适当吃桑葚可以补充营养、提供能量、促进消化、缓解饥饿、改善眼疲劳等，所以是比较好的。如果小孩对桑葚过敏或存在其他健康问题，应避免食用，及时咨询医生。
1、补充营养：桑葚属于一种常见水果，其中含有丰富的维生素C、维生素E，以及钾、钙、镁、铁、锌等矿物质元素，这些营养成分对于小孩的生长发育至关重要，可以帮助补充营养；
2、提供能量：桑葚滋味较甜润，含有糖分和碳水化合物及少量蛋白质等物质，适当吃些，可以给小孩日常活动提供能量；
3、促进消化：桑葚富含水分和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，且容易消化、吸收，可帮助尽快排空肠道，促进小孩消化；
4、缓解饥饿：桑葚中含有各种营养物质和微量元素，作为一种水果，能够在小孩饥饿时适当吃些，作为暂时缓解饥饿的食物；
5、改善眼疲劳：桑葚中还含有维生素A、胡萝卜素等有益于眼睛视力的成分，可以帮助改善小孩眼疲劳，对眼部视力有好处。
此外，小孩吃桑葚还可以缓解口干、咽干等情况。由此可知，小孩适当吃些桑葚对身体有好处，但不可过量食用。在给小孩食用桑葚前，应确保将其清洗干净，去除表面的农药残留和杂质。